Kinesio Tape an der Schulter



Wenn Du Schmerzen in der Schulter hast, die du nicht genau lokalisieren kannst, hilft ein Kinesio Tape. Das Tape wird entlang des Deltamuskel geklebt. Du benötigst dafür ein zu einem Y geschnittenen Tape. Das Tape beginnt 4-5 cm unterhalb des Deltamuskels. Von dort wird bis zum Schulterdach geklebt. Das Schulterdach ist dort, wo die Schulter auf das Schlüsselbein trifft.

Nach dem Ausmessen wird das Tape der Länge nach aufgeschnitten. Ein 3-4 cm Streifen bleibt als Basis übrig. Zum Schluss, also vor dem Ankleben werden noch die Enden abgerundet, damit hält das Tape besser an der Schulter.

Zu Beginn wird das Haftpapier auf der Rückseite des Tapes jeweils an den beiden Y-Schenkel eingerissen und dann wird das kleine Papierstück an der Basis entfernt. Jetzt wird das Tape ohne Zugwirkung unterhalb des Deltamuskels angeklebt. Die Gabelung sollte unterhalb des Muskels beginnen. Streiche die Basis gut fest.

Jetzt wird das Trägerpapier auf dem vorderen Kinesiologie Tape entfernt und dabei der Arm nach Hinten geführt. Danach wird der vordere Y-Schenkel ohne Zug vorne um den Deltamuskel herum angeklebt. Auf der Schulter kann das Kinesio Tape auch überlappen. Reibe es gut auf die Haut, dass es solange wie möglich haften bleibt.

Vor der Anklebung sollte die Haut frei von Cremes und Ölen sein! Diese Anleitung sollte als erste Hilfe angesehen werden. Es ersetzt keinen Arzt oder Physiotherapeuten.


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